コリや疲れ、変なだるさや病気などの原因となる生命エネルギー(気)を整えます。「心と身体」「気づきと閃き」にしっくり感の気ヒーリング。全身に氣エネルギーが注がれる実感を味わえます。
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コリや疲れ、変なだるさや病気などの原因となる生命エネルギー(気)を整えます。「心と身体」「気づきと閃き」にしっくり感の気ヒーリング。全身に氣エネルギーが注がれる実感を味わえます。
歩き遍路から戻ってきました。お時間を下さりありがとうございました。 みなさまが更なる幸せに向かう為の心と身体のメンテナンスに 全力を傾けたいと思っております。どうぞ宜しくお願いします。
-ピンクバー-
首相官邸(災害情報)
2011.05.31.Tue 10:29
JUGEMテーマ:健康
心のケアをされる側の方もいれば、する側の方もいます。両方の方々の役に立つメンタルケアの基礎知識が載ってます。 被災地の方々に限らず、常々メンタルケアに関っておられる方のお役にたてれば幸いです。自分も気をつけて! 以下、首相官邸(災害情報)からの情報です。 【お知らせ】【心のケア】 まずは、お互いに声をかけあうことから――被災された方や、被災した子どもに接する方、家族や友人を支えている方のために大切なことを、シンプルにまとめました。「ほっと安心手帳」⇒ http://twme.jp/pmo/000W Twitterはじめました。
2011.05.31.Tue 00:22
最近Twitterはじめました。
http://twitter.com/#!/4no9 いまだよくわかりませんが、心と体の健康に役立つようなことや、私ごとをつぶやいたり、リツイート(他の人がつぶやいたことを紹介)しています。 是非 フォローしてしてくださーい m(_ _)m (因みに、フォローとは、その人のつぶやきを購読するってことのようで、「フォローする」をクリックするとできます) - | comments(0)
心を落ち着かせる呼吸法(阿字観瞑想)
2011.05.30.Mon 14:06
瞑想など心を清浄する時にも気をつけたいのが、呼吸法。
ここではその呼吸方法の手順についてです。呼吸に手順って本来ならあり得ないことかもしれませんが、阿字観瞑想といった分野で行われている呼吸方法をご紹介します。参考までに…。 ☆大切☆ 呼吸では、はるか遠くのかなたからやってくる清らかな空気を吸い込み、吸い込んだ空気と一緒に体内ほもやもやや痛みを体外へ排泄、そして、はるか遠くのかなたへ、広がるように還っていくことを感る。 [1]鼻から吸い込んで(スゥ〜)→胸に送り込む(胸がふぅ〜っと膨らむ)→吸い込みきった状態を味わって口からゆっくりと細く長く吐き出します(ヒュー)×数回 [2]上の流れで、吸い込んだ空気をお腹に送り込んで吐く(お腹が膨らむ)→×数回 [3]お腹からさらに下腹の方まで空気が行き渡っていることを感じる。 ×数回 [4]暫くの間、時間を忘れて…。吸った空気が頭のてっぺんから、顔、首、腕、指先、背骨、胸、腰、足、つま先にまで行き渡っていることを意識して感じる。 [5]ここで阿息観の場合は阿〜〜の響きを、数息観の場合はひ〜〜、ふ〜〜、み〜〜っと始めます。 [6]その後瞑想に入る頃には、舌を上あごにつけて、ゆっくりとした鼻呼吸にする。 毎日繰り返すことで自然に瞑想状態(何も考えない無の状態)になれるでしょう。大切なことは毎日繰り返すこと。 ◆一年程前になりますか、「小池龍之介さんの著書“考えない練習”」をご紹介した折、瞑想とメンタルヘルスの相互性を、ちょっと説明させて頂きました。参考になさって下さい。 呼吸の方法?
2011.05.29.Sun 12:43
ちまたでは「呼吸法」という文字をよく見かけますね。
呼吸は単に筋肉のストレッチにも役立ちます。大きく長く深くフウ〜〜とした呼吸で筋肉を伸ばしすとどうなるか?というという実験も効果ありそうですね(笑) さて、「呼吸法が分からない」というご質問も確かに多いのですが、過剰過多な情報にいちいち振り回されず、自分にしか分からない自分自身の呼吸を知ってほしいなぁと願います。 そもそも、自分が飽きずにしている呼吸って誰かに教わったものなのでしょうか?生まれた瞬間に自発的かつ自動的に行う生命維持のひとつ。 そこで、自分の呼吸をもっと知るためにそれぞれについて1分ずつ実験してみましょう。 ☆心拍数や脈拍、筋肉や心の状態がどうなるか?を意識してみて下さい。(書き留めると効果的) ・大きく長く呼吸をしたときはどうなる? ・小さく短く呼吸をすると? ・フウ〜〜〜とか。ハァ〜〜〜と声に出して吐くとどうか? ・ハッハッハッとか、ハァハァハァと声に出して吐くとどうか? ・吐く息の最後まで意識するとどうなるか? ・長ーーーーく吐くとどうか? ・深ーーーーくはくとどうか? じつは、これらの結果は無意識レベルではあたりまえの生理学分野なのです。にもかかわらず、何かに書いていたからとか、誰かに聞いたからと、他人の情報を自分の左脳で理解しようとすると混乱してしまいます。 そう!お風呂につかった瞬間、お布団に入った瞬間、トイレの瞬間など、ふーっと一息する瞬間ってどうでしょう?リラックスするときや、ゆるむ時って知らない間に、大きく長く深くフウーッツって息を吐いていることが多いですね〜。 そうは言っても、自分が信じられない指示待ちの方々には近年着目されつつある「…の呼吸法」を試されてもいいかも知れません。 そこで、参考までに阿字観瞑想の呼吸法をご紹介します。 埼玉のパワースポット。道教☆聖天宮
2011.05.25.Wed 23:25
出張の際にお参りさせて頂きました。 以前からどうしても気を感じに行きたかったお宮です。 日本唯一最大の道教のお宮だそう。龍と鳳凰が印象的。 タオイズム、老荘思想に共感している私は終始ご満悦。 “道(タオ)”の波動をを十分感じてきました。 豪華絢爛なのにとても柔らかく優しい波動で癒されました。 三精道祖さまという道教の神様が祀られていました。 おみくじ、お参りの作法、御守りは、日本とは違ったもので必見です。 ▼埼玉県坂戸市にあります。 東武東上線、若葉駅(東口)から徒歩20分弱(約2km)かな? 入園料300円 ・Wikipedia ・公式HP (PC) / (携帯) bekein 出張ヒーリング
2011.05.24.Tue 14:03
今日香川に帰ってきました。
埼玉&東京の皆様、お呼び立て下さいましてありがとうございました。 時間の取れる範囲になりますが、お役にたちたいと考えております。特に気の流れの不調から来るメンタル&体調不全の方々のお役にたてれば光栄です。 今回お邪魔させて頂きました方々は、以前からちょこちょこと気療ヒーリングセッションを受けられていた方ばかりでした。 以前に比べて良くなっているというか、心が軽くなっておられる方が多かったように思います。調子に乗り過ぎ?と思われる男性もおられましたが…(^。^) メンテナンス的に気の流れを整えるって心と体の健康には必要だわと再認識しました。 また寄らせてもらいます。ありがとうございました。 bekein 山下れい子 埼玉出張の日程
2011.05.17.Tue 00:31
ご無沙汰しております。bekein山下です。
お陰さまで四国八十八か所を歩き遍路させて頂きました。良い体験を積んだうえに自分自身をさらに見つめる時間をもてたことに感謝しております。 四国一周って歩いても40日足らずで回れるものでした。案ずるより産むがやすし!なんでもアリって言葉がピッタリでした!できないという思いこみは、自分で作っているようですねっ☆ さて、直近になりましたが先月に引き続き、今月も埼玉に出張します。5月19〜23日の短い間ですが、氣療ヒーリング整体をご希望の方はお伺いいたします。お早めにご連絡下さいませ。 【出張ご依頼専用連絡先】 yamashita●bekein.net (●をアットマークに変えてメールして下さい) 080ー5495ー7269
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